sáb 17 de oct
|Manticore KBC, Nebraska 202, CDMX
Taller de Push-Ups
En este taller práctico, en La Guarida, vamos a romper los mitos de las push-ups para que aprendas a empujar con máxima fuerza y cero dolor.
Horario y ubicación
17 oct 2026, 9:00 a.m. – 11:00 a.m.
Manticore KBC, Nebraska 202, CDMX
Invitados
Acerca del evento
¿Sientes molestia en los hombros al hacer push-ups? ¿No logras bajar completo, o sientes que la cadera se cuelga? ¿Abiertas, cerradas o a 45°? ¿Cuál sirve más?
En este taller práctico, en La Guarida, vamos a romper los mitos de las push-ups para que aprendas a empujar con máxima fuerza y cero dolor.
Lo que vas a aprender
La plancha. Cómo activar core, glúteos y espalda para que el cuerpo baje rígido, como una sola pieza.
Anatomía del empuje. Por qué la posición en flecha cuida las articulaciones mucho más que la posición en T.
Variaciones. Cuándo usar un agarre abierto y cuándo uno cerrado, según el objetivo: pecho o tríceps.